Bieganie maratonów to jedno z najbardziej wymagających wyzwań, jakie może podjąć sportowiec, a każdy, kto decyduje się pokonać dystans 42 kilometrów, potrzebuje nie tylko wyjątkowej kondycji fizycznej, ale i niesamowitej siły mentalnej. W świecie biegów długodystansowych jest wielu zawodników, którzy z pasją i determinacją przekraczają swoje granice na każdym etapie przygotowań i podczas samych zawodów. Jednym z takich sportowców jest Grzegorz Kaczmarski, funkcjonariusz i Wiceprzewodniczący Zarządu Terenowego NSZZ Policjantów OPP Rzeszów.
Pod koniec września ponad 8000 zawodniczek i zawodników stanęło na linii mety 46. Maratonu Warszawskiego, jednej z najbardziej prestiżowych imprez biegowych w naszym kraju. Grzegorz Kaczmarski ukończył bieg z czasem 2:49:12 sekund i zajął 3 miejsce w kategorii służb mundurowych (w kategorii open zajął świetne 83 miejsce).
Do biegania skłoniło mnie to aby dbać o swoją sprawność fizyczną. Wcześniej przez około 20 lat grałem w piłkę nożną w amatorskich klubach. Przygodę z bieganiem rozpocząłem w 2014 roku, ale tak naprawdę od 2018 roku zacząłem poważniej interesować się tematyką biegania. Wiązało się to z lepszą efektywnością treningów a potem z osiąganymi wynikami- dodaje Grzesiek Kaczmarski.
Maraton to bieg na dystansie 42,195 kilometrów, będący jednym z najbardziej wymagających wydarzeń w świecie sportu. Jego historia sięga starożytnej Grecji i słynnej legendy o posłańcu Filipidesie, który miał przebiec z Maratonu do Aten, by przekazać wieść o zwycięstwie w bitwie, a następnie zmarł z wyczerpania. Współczesna wersja maratonu pojawiła się na pierwszych nowożytnych igrzyskach olimpijskich w Atenach w 1896 roku.
Maraton wymaga od biegaczy nie tylko doskonałej kondycji fizycznej, ale również odpowiedniego przygotowania mentalnego i taktycznego. Wyzwanie polega na utrzymaniu równomiernego tempa, zachowaniu energii na ostatnie kilometry i umiejętności radzenia sobie z “ścianą” – momentem wyczerpania, który często pojawia się około 30. kilometra. Maratony są organizowane na całym świecie, od małych lokalnych imprez po prestiżowe wydarzenia, takie jak maratony w Nowym Jorku, Bostonie czy Londynie, które przyciągają tysiące biegaczy i setki tysięcy kibiców.
Moimi ulubionymi trasami są płaskie trasy uliczne. To właśnie na tych szybkich odcinkach mam możliwość pokazania swoich walorów szybkościowych połączonych z wytrzymałością, którą buduję na codziennych treningach- podkreśla Kaczmarski.
Dla wielu osób bieganie to forma dbania o zdrowie fizyczne – poprawia kondycję, wzmacnia serce, zwiększa wydolność płuc i pomaga utrzymać prawidłową wagę. Inni traktują biegi jako sposób na redukcję stresu i wyciszenie umysłu, ponieważ regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na zdrowie psychiczne. Biegi uliczne są również wyzwaniem sportowym – pozwalają na rywalizację z innymi i z samym sobą, dając satysfakcję z pokonywania własnych ograniczeń. Zawody biegowe, jak maratony czy półmaratony, często stają się okazją do osiągania osobistych celów, poprawiania wyników i zdobywania nowych doświadczeń. Dodatkowo biegi uliczne budują poczucie wspólnoty – wielu biegaczy ceni atmosferę zawodów, gdzie kibice, inni zawodnicy i organizatorzy tworzą inspirujące, pełne energii środowisko. Często biegi uliczne mają też cel charytatywny, pozwalając na zbieranie funduszy na szczytne cele, co dodaje dodatkowej motywacji, by wziąć w nich udział.
Moim celem w bieganiu jest chęć podnoszenia swoich umiejętności oraz możliwość rywalizowania z najlepszymi amatorami. W tym celu edukuję się i samodzielnie ustalam sobie treningi. Jestem biegaczem, który nie ogranicza się tylko do konkretnego dystansu. Na zawodach biorę udział na dystansach szybkościowych 2km, 5km, 10km aż po bardziej wytrzymałościowe półmaraton, maraton. Miałem także jednorazowy epizod z ultramaratonem na dystansie 50km gdzie zająłem 4 miejsce, ale jednak nie do końca czuję biegów trenowych- wspomina Kaczmarski.
Teoretycznie, każdy może zacząć biegać, ale ważne jest, aby podejść do tego z odpowiednim przygotowaniem i świadomością własnych możliwości. Bieganie to sport, który można dostosować do różnych poziomów kondycji i doświadczenia, więc zarówno początkujący, jak i bardziej zaawansowani mogą czerpać z niego korzyści.
Rada dla początkujących biegaczy- ważne aby w minimalnym stopniu wyedukować się na temat biegów, aby nie zrobić sobie krzywdy. Ważne jest aby wprowadzić odpowiedni trening, zgodny z predyspozycjami. Liczy się systematyka, nie wolno się spieszyć na treningach. Wielu początkujących biegaczy chce od razu szybko biegać i pokonywać dłuższe dystanse, przez co łapią kontuzje i zniechęcają się do biegania- kończy Kaczmarski.
Grześkowi serdecznie gratulujemy i życzymy dalszych sukcesów!
Biuro prasowe ZW NSZZ Policjantów w Rzeszowie.